Kolmas terveysaiheinen postaus putkeen. Onneksi en ole rajannut blogiani sen kummemmin tiukkoihin raameihin ja mulla on "lupa" postailla aiheesta kuin aiheesta. Nautin siitä, että saan ammentaa inspiraatiota hyvin laajalta alueelta. Tässä pienen ajan sisällä kohosin nimittäin täydellisestä motivaatiokadosta ihan uusiin sfääreihin terveysinnostukseni kanssa ja niimpä päätin asettaa itselleni sen kunniaksi haasteen - terveellinen toukokuu. ♥

Terveellinen toukokuu on siis haaste, jonka tarkoituksena on kiinnittää tavallista enemmän huomiota ruokavalioon, liikuntaan ja terveyteen ylipäänsä. Vaikka suurinta muutosta haen ruokavalioon, yritän pitää parempaa huolta myös muista terveyden osa-alueista. Tämä toukokuu on mulle henkilökohtaisesti hyvin tärkeä kuukausi, koska sen loppupäässä häämöttää pääsykokeet. Työtä, epävarmuutta ja stressiä täytyy sietää, joten en voi tarpeeksi korostaa hyvinvoinnin merkitystä tässä prosessissa. Keho ja mieli kun ovat kuitenkin niin voimakkaasti yhteydessä toisiinsa!

♥ Juo enemmän vettä. Täällä meidän asunnossa vesi ei maistu yhtä raikkaalta ja hyvältä kuin yleensä, joten siitä syystä olen alkanut korvata veden mehuilla ja kivennäisvesillä. Nyt kuitenkin aion lisätä veden juontia runsaasti ja jättää muut juomat vähemmälle.
♥ Vähennä viljan (etenkin vehnän) käyttöä. Luulen, että tämä asia saattaa helpottaa vatsakipuja! Aion mennä selvittämään asiaa pian lääkärille, mutta uskon että pieni kokeilu voi näyttää suuntaa.
♥ Vähennä herkuttelua. Pääsykokeurakkaan viitaten en halua kieltää itseltäni herkuttelua kokonaan, vaan sen sijaan haluan suosia terveellisempiä vaihtoehtoja ja vähentää karkkipäiviä.
♥ Syö paljon marjoja ja huolehdi myös vitamiinin saannista! Nyt on tärkeää pitää flunssa loitolla!
♥ Syö paljon marjoja ja huolehdi myös vitamiinin saannista! Nyt on tärkeää pitää flunssa loitolla!
♥ Jatka detox teen käyttöä.
♥ Pidä huolta säännöllisistä liikuntatottumuksista. Vaikka välillä pääsykoeaineisto vie kaikki energiat ja pehmoinen peti houkuttaa enemmän kuin mikään, haluan muistaa liikunnan tärkeyden! Mulla oli hetken todella vaikeuksia lähteä liikkeelle, mutta nyt olen taas motivoitunut hieman silläkin saralla. Pieni kotitreenikin riittää virkistämään kehoa ja mieltä!

Terveellisyyden kanssa aloitin hyvän alkukirin jo huhtikuun loppupuolella, mutta nyt toukokuussa jatketaan. Kiinnostaako teitä seurata haasteen etenemistä tai lueskella muita terveysaiheisia postauksia? Entä löytyykö teiltä jotain terveysaiheisia vinkkejä ja postauksia?
13 kommenttia
Health is a matter of choice
VastaaPoistaKirjoittelen hyvinvointiaiheista blogia, joten sieltä löytyy useampia postauksia terveyteen ja hyvinvointiin liittyen! Aika paljon mm. ruoka juttuja, käy ihmeessä vilkaisemassa ja selailemassa sieltä inspiraatiota omaan projektiisi ja paljon tsemppiä terveelliseen toukokuuhun! :)
Hei ihan mahtavaa! Kävin kurkkaamassa blogiasi ja palaan ajan kanssa uudestaan! Kiitos linkistä ja tsempeistä! <3
PoistaHitsit, että tollain terveellinen toukokuu haaste kuulostaa hyvältä ! Taidan itsekkin alottaa sen :)
VastaaPoistahttp://janitakristina.blogspot.com/
Kiva kuulla, aloita ihmeessä! <3
PoistaTerveysaiheiset postaukset on aina kivoja, joten kyllä kiinnostaa <3
VastaaPoistaHihii kiva kuulla! <3
PoistaOi kun toi terveellinen toukokuu kuulostaa hyvältä! Mä haluaisin ehdottomasti seurata sun haasteen etenemistä, postauksia vois tyyliin olla jotain ruoka-aiheista, liikuntapostauksia (tyyliin että miten treenaat, käytkö salilla tms.), ja sit ihan vaan fiilistelyä siitä että miltä on tuntunu pitää vähän terveellisempää toukokuuta tyyliin joskus toukokuun puolessa välissä. Olis nimittäin oikeesti tosi mielenkiintosta tyyliin kuulla että ootko onnistunut vähentämään herkkujen syömistä ja lisäämään terveellisyyttä vai ootko jo salaisesti luovuttanut tms. :DDD
VastaaPoistaItehän olin maaliskuun kokonaan sokerilakossa, eli en saanut syödä mitään missä oli lisättyä sokeria. Tuli niin paljon parempi olo ja mun herkkujen syönti väheni siitä ihan reippaasti kun oli niin hyvä olo sen lakon jälkeen. Silti en halua kieltää herkkuja kokonaan koska sit retkahtaa helpommin kuten silloinkin muutaman kerran kävi. Tosi nopeasti lakon jälken palasin myös juomaan sokerisia mehuja ja jogurtteja mut karkit jäi sivummalle. :)
Tsemppiä pääsykokeisiin ja haasteeseen!!
-Lukija-
Hei kiva kuulla ja kiitos kommentista! <3 Sainkin tästä ideoita tulevia postauksia varten kunhan vain löydän aikaa niiden toteuttamiseen! :p
PoistaMäkin oon miettinyt sokerilakkoa ja ehkä siihen sitten lähden jossain vaiheessa erikseen! Olis tosi mielenkiintosta huomata miten tuollainen oikeasti vaikuttaa kehossa!
Olipas kiva postaus! Hyvä että keskityt vaan siihen terveellisyyteen etkä laihuttamiseen niinkuin monessa blogissa nykyään. Innolla luen, jos kirjoitat kuukauden edistymisestä, koska tämä on itseänikin koskeva aihe. :)
VastaaPoistaJOO! Kiinnostaa! :P Jatka ihmeessä terveysaiheisien postausten kirjoittelua, näitä on kiva lukea!
VastaaPoistaHei kiva kuulla! Ehdottomasti! <3
PoistaTodellakin kiinnostaa!!💕 Ihanat kuvat jälleen! ^_^
VastaaPoistaVoi kiva juttu! Kiitos paljon! <3
Poista